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Disfrutar de los Sentidos

Vivimos en una época en la cual las experiencias cotidianas nos estimulan continuamente los sentidos, solo basta con ver unos minutos la televisión para convertirnos en receptores sensoriales. Lo visual y lo auditivo despierta como acción refleja, el tacto, el gusto y el olfato. Todos se conjugan dejándonos hechizados en una fracción de segundos, produciendo a su vez cambios en nuestro estado de ánimo, ya que a través de los sentidos descubrimos el mundo que nos rodea.

El poder de los sentidos nos permite disfrutar de la vida, cuando niños nos fascinaba tocar, ver, oír, oler y saborear todo aquello que encontrábamos a nuestro paso. Y es que ser niño tiene muchas ventajas, quizás porque no se está tan condicionado y todos los estímulos del ambiente se exploran con mucha naturalidad. Con el paso del tiempo, esta capacidad para investigar por medio de los sentidos se va reprimiendo, sobre todo en el día a día.

Sin embargo cuando nos encontramos en contacto con la naturaleza, nos damos cuenta que los diferentes colores de las hojas, el olor de la tierra, el de las flores, el del mar, el sonido del viento.... despiertan nuevamente en nosotros esa capacidad, hasta llegar incluso a sentir que saboreamos la brisa del mar, dejándonos envolver por estas sensaciones que nos llenan de vida y energía.

Disfrutar de los sentidos es desarrollar y mantener despierta la capacidad sensorial que poseemos, lo cual se traduce en satisfacción y verdadera dicha interior. Contemplar los colores del paisaje, percibir como la luz cambia dándole nuevos matices a lo que miramos, sentir la textura de la arena entre los dedos, disfrutar del canto de los pájaros, y reconocer los aromas que nos envuelven, es una experiencia que nos recrea, y nos reconforta en el mundo.

Buenas Técnicas:

Los sentidos son esenciales para nuestra supervivencia. Nos permiten vivir experiencias únicas, que enriquecen nuestra vida proporcionándonos placer. Si quieres descubrir nuevas sensaciones te sugerimos dos ejercicios divertidos. Disfrútalos y recréate en esta experiencia sensorial.

1.- Sentir y oír

Tiéndete cómodamente en un lugar tranquilo. Coge un papel de seda (de cometa), del color que más te guste. Cierra los ojos, y colócalo suavemente el papel sobre tu rostro. Percibe la textura, el peso y la temperatura. Respira en silencio y escucha el sonido que se produce en el papel con tu respiración. Varia el ritmo de tu respiración y nota los cambios sonoros.

2.- Oler y saborear

Escoge una fruta o algo que te apetezca comer. Cierra los ojos, aproxímala a tu nariz y siente su olor por unos minutos. Aléjala y diferencia la intensidad de su aroma. Llévatela a la boca, y pásale la lengua lentamente, atiende a su textura y a su sabor. Muérdela, pero no la mastiques, déjala un tiempo en tu boca, saboreándola, para finalmente masticarla y comértela muy despacio.

 

 
 
Tecnicas para disfrutar de la vida

Sabias que...

• La vista es el más importante de los sentidos, ya que nos permite una mayor y mejor relación con nuestro entorno.

• En la lengua se encuentran zonas donde se percibe específicamente cada sabor; el amargo en la región posterior, el ácido en los lados, el dulce en la punta y el salado en la parte anterior del dorso lingual.

• Los receptores olfativos del ser humano se hallan escasamente desarrollados en relación con la notable capacidad que poseen otras especies animales.

• Gracias al sentido del tacto, con solo tocar un objeto podemos reconocer su forma, diferenciándolo de los demás y percibiendo muchas de sus características.

• En el oído interno se encuentra el sentido del equilibrio.

 

 
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