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Kinetena Cursos de Masajes y Terapias Alternativas
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Pregunta:

Desde hace un año padezco dolores de cabeza, con una sensación de opresión que me comprime la cabeza, con mayor intensidad en la parte posterior. Estos dolores comenzaron en un momento en que cambie de trabajo y de crisis de pareja. Sin embargo ahora que se a normalizado la situación las molestias persisten. He visitado al médico, quien me ha diagnosticado cefalea tensional crónica, recetándome analgésicos y tranquilizantes, los cuales me afectan la digestión, sintiéndome en un estado de sedación. Me gustaría que me recomendaran recursos naturales para tratar mi problema.

Elena Rodríguez, Madrid.

Respuesta:

El término cefalea tensional se refiere al dolor de cabeza que no es de origen vascular o patológico y que se presenta de forma espontánea o crónica. En principio esta dolencia podría estar relacionada con estados de tensión física y mental a los que la persona se ve sometida en determinados períodos, generando un proceso psicosomático. Esto guarda relación con ciertos conflictos no resueltos como pueden ser dificultades psicosexuales, laborales o en las relaciones sociales.

Desde el punto de vista de la medicina oriental cuando el dolor tensional se manifiesta en la parte posterior de la cabeza, está relacionado con la energía de los riñones que a su vez se asocia con la emoción del miedo. La sensación de presión alrededor de la cabeza se encuentra vinculada a las preocupaciones persistentes y emociones no expresadas. Por lo que comentas, podrías haber experimentado un miedo inicial al cambio laboral y la crisis de pareja. El hecho de que las cefaleas tensionales persistan una vez que has superado tu situación emocional, se debe a que todavía tu organismo no ha liberado toda la tensión que acumulaste durante ese período.

Inicialmente te recomiendo realizar técnicas de relajación que te ayuden a disminuir el estrés físico, mental y emocional. Busca un lugar agradable donde te sientas tranquila y segura de no ser interrumpida. Tiéndete cómodamente y concéntrate en tu respiración. Al soltar el aire visualiza como toda la tensión sale de tu cuerpo y al inspirar siente como el aire abre espacios de bienestar dentro de ti. Poco a poco ve relajando tu cuerpo, manteniendo una respiración pausada y consciente. Respira con profundidad y siente como las situaciones adversas se desvanecen, visualizando el momento presente lleno de luz y seguridad.

También resultan eficaces las duchas de agua caliente en la zona del cuello y zona alta de la espalda y la aplicación de cataplasmas de arcilla roja con aceites esenciales relajantes, como la mejorana y la manzanilla. Recibir masaje regularmente favorece la liberación de tensiones atrapadas en la musculatura, en especial el masaje californiano y el masaje champi en la cabeza. Otras alternativas pueden ser: practicar tai chi, yoga o biodanza.

Juan José Plasencia

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